Workout Sessions

Fui desafiada pelo El Corte Inglés para partilhar convosco um dos meus treinos. Os acessórios foram escolhidos por mim e alguns deles são leves e super fáceis de transportar, para que possas fazer este treino em qualquer lado! Podes encontrá-los na loja de deporto do El Corte Inglés e aproveitar os descontos da semana de desporto que decorre entre 18 a 23 de Janeiro. Pedi ajuda ao meu personal trainer, Nilton Bala, para ter a certeza que não vos dou nenhuma informação errada. Preparados para queimar os excessos de Dezembro? Aqui vai:

1. Medicine Ball

Rotação lateral do tronco (ótimo para definir os obliquos!)

Agachamentos porque ninguém gosta de um flat booty!

2. Correia para treino em suspensão

Esta corda é muito versátil. Ótima para levar para o parque e fazer um treino completo, ou para usar no contexto de um treino funcional. Na segunda imagem estou a usá-la para fazer um exercício de braços, mas nesta última foto o foco já são os membros inferiores.

3. Elástico de tonificação

Só uma imagem para este elástico é um bocadinho redutor porque as hipóteses são inúmeras. O importante é ser criativo! Muito bom para fazer exercícios de braços e super fácil de transportar.

4. Aro de pilates

Este exercício atua precisamente naquela parte interior da perna que precisa de atenção extra e nos dá algumas dores de cabeça. O aro também é muito leve e fácil de transportar.

5. Bola de pilates

A bola de pilates é ótima para fazer abdominais e alongar. Em cima está só um exemplo de exercício de abdominais, existem imensas formas diferentes de usar a bola.

Podem encontrar tudo para os vossos treinos na loja de desporto El Corte Inglés, ou online (clica aqui). Aproveita os descontos da semana de desporto para fazeres um upgrade no teu equipamento de treino e na tua saúde. Os acessórios que estou a usar são todos da marca Boomerang. 

Standard

One thought on “Workout Sessions

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s