Slow Sundays

“She was an adventurer at heart, but oh how she loved to be  home…”

          Depois de uma semana cheia de trabalho não há nada melhor do que chegar ao fim de semana e tirar umas horas para cuidar de mim. Domingo à tarde tenho encontro marcado no tapete da sala com o Netflix e com uma boa dose de amor para a minha pele.

        Confesso que sempre que tenho esta máscara Advanced Night Repair da Estée Lauder cá por casa adio o nosso encontro, porque é tão boa, tão boa, tão boa que a guardo como um tesouro que servirá de recompensa na hora certa. (Ok! Estou a exagerar! Dura uma semana, no máximo duas se andar distraída…) Como é que eu vos explico o quão maravilhosa é esta máscara? O serum já é o dono do meu coração, como já vos tinha dito. Esta máscara é um Serum Advanced Night Repair x 2, com “dose” dupla das tecnologias ChronoluxCB™.

        Depois de um treino matinal, uma almoço de campeões, Netflix a tarde toda, e a máscara Advanced Night Repair para acabar o dia, pode vir segunda-feira e a chuva porque eu estou pronta para tudo!


After a busy week  at work there’s no better way to end the weekend as taking time to take care of yourself! I have appointment on sunday in my living room floor with Netflix and a good dose of love for my skin.

I have to admit that whenever I have this Estée Lauder Advanced Night Repair mask at home I keep on postponing our meeting because it’s so good, so damn good that I save it as a treasure to receive it as a reward at the right time. (All right! It only lasts a week, two if I get distracted …) How do I explain to you how wonderful this mask is? The serum has already taken over my heart, as I told you. This face mask is a Advanced Night Repair serum x2, with a dual “dose” of ChronoluxCB ™ technologies.

After my morning workout, a big fat lunch, Netflix all afternoon and this Advanced Night Repair mask to end the day, you can come Monday and bring the rain because I’m ready for YAAAAA!

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4 Basic Running Tips

1. Equipamento:

O Verão vai aparecer aí num piscar de olhos e todos queremos estar preparados! O primeiro passo é escolher o equipamento adequado para o tipo de treino que vamos fazer. Para mim o essencial num equipamento é que seja confortável e deixe a pele respirar. Nesta altura o ideal para correr é este tipo de casaco com uma manga comprida por baixo (para os mais calorentos basta pôr uma tshirt por baixo), e se o sol aparecer para dar o ar da sua graça amarro-o à cinta, é tão leve que nem dou por ele. Mas o mais importante é usar um tipo de sapatilhas adequado à nossa passada. No meu caso pisada pronada, com um apoio reforçado na parte de dentro, os joelhos agradecem. Bem… o chapéu neste dia não teve grande utilidade, mas nos dias de sol é bem preciso porque os raios UV não tiram sestas na hora das nossas corridas! E onde é que eu encontro tudo o que preciso para preparar o corpo para o Verão? No El Corte Inglés! Não faltam opções para diferentes tipos de treino e para todos os gostos.


Summer will show up in a blink of an eye and we all want to be summer-ready! The first step is to pick the right sports clothes for your workout. To me the most important thing in workout clothes is comfort. This little coat is perfect for these rainy days. Also, you must pick your running shoes wisely, I have a pronation tendency so it’s really important for me to run with the right shoes, my knees will thank me later. And where do I find everything I need to get that summer body ready? At El Corte Inglés!

2. Gadgets desportivos:

O apple watch e estes headphones beats são as minhas mais recentes aquisições. Confesso que de facto a maior utilidade do apple watch para mim é para praticar desporto. Diz-me quantas calorias queimei durante o dia, quantos passos dou diariamente, manda-me levantar quando estou demasiado tempo sentada, controla o meu ritmo cardíaco enquanto treino, entre outras coisas. Há imensos relógios com este tipo de funcionalidades, escolhi o apple watch porque tenho iphone, mas há outras marcas que têm relógios que cumprem perfeitamente esta função e outras. Aliás podes encontrar várias modelos de eletrónica desportiva no El Corte Inglés, assim como headphones, os meus são Beats, mas existem inúmeras opções.


The Apple watch and these Beats headphones are my latest acquisitions. Actually, for me the greatest utility of this apple watch is to practice sports. It tells me how many calories I burned during the day, how many steps did I take, it tells me to get me up when I’ve been siting down for too long, it control my heart rate while training, among other things. There are lots of watches with this kind of features. I picked the apple watch because I use iphone, but there are other brands that have really good workout watches too. Got these beats headphones but at El Corte Inglés you can also find a bunch of different options.

3. Alongar! Alongar! Alongar!

Este rolinho faz magia nos meus gémeos depois de 10km de corrida. Confesso que este cenário foi só para a fotografia porque normalmente eu e este rolo temos encontro marcado no tapete da sala em frente à televisão.


This little foam roller is pure magic for my gastrocnemius after a 10km run. I have to admit this scenario was just for the picture because usually I use this roller laying down on my living room carpet while watching tv.

4. O que comer antes e depois do treino?

Eu adoro comer todo o tipo de comida, regra geral evito comer coisas que vêm em forma de barra dentro de uma embalagem. Mas não vos vou enganar! Como! E precisamente para matar estes meus cravings tenho algumas opções da prozis aqui por casa, como estes wafers maravilhosos!

Como normalmente treino antes do almoço ou jantar, depois de treinar como uma refeição normal. Mas antes do treino estas três opções são perfeitas para mim: frutos secos e uma peça de fruta ou umas wafers, caso o dia tenha sido difícil e precise de energia 🙂 E adivinhem! Na loja de desporto do El Corte Inglés há um espaço com váris produtos Prozis.

Bons treinos!


I love eating all kinds of food, but usually I try to avoid eating things that come in the form of a bar inside of a package. But I won’t fool you, I actually eat it now and then. And precisely to kill these cravings I have some prozis options at home, like these yummy wafers!

Usually I workout before lunch or dinner so after it I just have a normal meal. But before training these three options are perfect for me: some nuts and of fruit or the wafers, if the day was long and I need energy 🙂 And guess what! You can find these at El Corte Inglés.

Have a good workout!

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The Beauty Sleep

Repair. Renew. Hydrate.

          Desta vez vim para vos desejar bons sonhos e para vos falar sobre a minha nova obsessão noturna. Não, não é o copo de vinho de sexta-feira à noite, nem o sushi que provavelmente documentarei durante o fim-de-semana na story do instagram. É a nova obsessão da minha pele.

           Apresento-vos o Sérum Advanced Night Repair de Estée Lauder e o seu grande aliado, Advanced Night Repair Eye Concentrate Matrix. O primeiro, que na verdade dispensava a apresentação, confesso que há muito que me tentava. Toda a gente me falou maravilhas dele e ao fim de duas semanas de teste escrevo-lhe esta carta de amor. É de facto maravilhoso, tanto o sérum como o creme de olhos. Com a exclusiva técnologia de ChronoluxCB, estes dois frascos de pixie dust, prometem uma manhã gloriosa para a pele e uma vida curta às marcas da idade.


Here I am ready to wish you sweet sweet dreams and to let you know everything about my new night obsession. No, it’s not that friday night glass of wine, nor that sushi I’ll probably document over the weekend in my instagram story. It’s the new obsession of my skin.

Let me present you the Advanced Night Repair from Estée Lauder and its great ally, Advanced Night Repair Eye Concentrate Matrix. I have to admit I’ve been wanting to try the first one for a while. Everyone has been telling me how good it is and after two weeks of testing I’m writing Advanced Night Repair a love letter. It’s really good, both are! Serum and The Eye Concentrate Matrix. With the unique technology of ChronoluxCB, these two bottles of pixie-dust  promise a glorious morning for the skin and a short life to the age marks.

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More sugar please

A L’Oréal Paris acaba de lançar uma linha de esfoliantes que vai transformar a tua pele numa verdadeira sugar addict! Qual é o açúcar favorito da tua pele? Kiwi, manteiga de cacau ou óleo de semente de uva?


L’Oréal Paris just launched a line of scrubs that will turn your skin into a sugar addict! What is your skin’s favorite sugar? Kiwi, cocoa butter or grape seed oil?

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